[...] tłuszczu porządnie i utrzymac te same mięcho, chyba że nma dobrych farmaceutykach. o Diete zadbaj, aeroby i jesli nie chcesz stracic tyle miecha mozesz wziasc BCAA, glutamine. HMB działa ale przy dluzszym stosowaniu a samow sobie nie spala tluszczu. Lecz jako antykatabolik mozesz stosowac. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-16 18:58:04
[...] bcaa 5g rano i 5g po treningu. poza tym stracisz dużo wody ( odstawiłeś kreatynę i do tego chcesz sie odchudzać , wiec zminejszysz ilosc wegli) wiec mięśnie sie zmniejszą , ale przy odpowiedniej diecie i suplementacji będą twarde i zbite, wiec jak sie rozbierzesz bedziesz wygladal lepiej, natomiast w ubraniu bedziesz niestety mniejszy pozdro mc
mogla by byc laweczka ale pamietaj - trening na wytrzymalosc a nei na mase! czyli powyzej 12 powt. w seri suplementy hmmmm przed treningie carbo (to by ci dalo duzo sily podczas calego treningu) w ciagu dnia albo po treningu mozna by gainera, ZMA, jam masz ochote pobiegac to BCAA zeby niespalc jakze cennych miesni :P hhehee wymieniac mozna by [...]
ba 2x2g np zalezy jakie masz to se przeliczysz BCAA porcja przed i po(ew w trakcie treningu) zalezy jak wyglada a porcje to 1g/10kg masy ciala - przelicz dla Siebie ale nei proch a aminy w nim izotonik w skrocie carbo.. wedle brakow
Pytanie raczej do działu suplementacja btw. - hmb i l-karnityna nic Ci nie pomogą, Clenburexin/animal cuts - po co dwa spalacze? suple nie zrobią wszystkiego, głównie BCAA okołotreningowo może pomóc, reszta to tylko dieta, mięso i tak poleci, kwestia w jakim stopniu ale ZAWSZE poleci
Wiec tak od początku mam 17lat waga:67kg wzrost 179cm diety nie mam jem co jest ale od jutro planuje to zmienić postaram sie ułożyć dietę . Przez pierwsze trzy miesiące efekty były dobre łapka urosła ok.5 cm brałem bcaa i dexteroze potem jakoś mniej ćwiczyłem i i zostało to co zostało gdy zaczynałem miałem w bicepsie 28cm po 3 miesiącach miałem [...]
mam juz ułożoną dietę ... nie jest skomplikowanna ale mieści się w ryzach mojego zapotrzebowania BTW Jak już pisałem wcześniej to mój cel to ścinka ... i to duża. Obwód pasa to 103cm a klatki 115cm ... chce uniknąć wyrównania ;-) może jakieś BCAA + Animal Cuts + Witamiany Haloo czy ktoś tu jest ;-) przydała by się jakaś rada ... hmm ... [...]
[...] wiek 16 3) waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy Rok. 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna ,spalacze.. 7) stosowane wcześniej spalacze dużo ale w małych ilościach. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny ciągle biorę. 10) informacje na temat diety [...]
bcaa xplode z olimpu fajne, ale troche drożej wychodzą, do tego no xplode (dobra pompa) lub shotgun (nieźle pobudza) więcej nie używam, nie licząc stałej suplementacji o3, wit, zma itd
przy dobrej diecie wystarczy a bcaa w sumie moglbys sobie odpuscic bo nie nalezy do tych "koniecznych" chyba ze poza silownia normalnie pracujesz (lub ogolnie prowadzisz aktywny tryb zycia) i masz na celu troche poprawic regeneracje to ok dobrym dodatkiem do cykli kreatynowych jest aakg, ale rowniez nie jest konieczne, choc uwazam ze [...]
No to nie wiem. Na stackach jak storm czy nitrobolon mam zwiekszona ilosc. Na samej monokreatynie z np. AAKG nie mam. Ale wracajac do tematu, rozumiem ,ze BCAA Turbo Jet jest "czyste" ?
ja już nie kupie, miałem bcaa i mnie zniechęciła firma, nie to że nie działa bo tego się nie da odczuć ale w środku jakieś dziwne dodatki były (ciała obce) których nie powinno być jakieś gumowe kuleczki.
[...] bardziej można by polecic ci nawet samo zma/albo cos w rodzaju acetosteronu/, albo attitude. jednakże jesli miałbys wybierac z bcaa czy biąłkiem to oczywiscie białko/dużo zależy od diety ale na redukcji z tym składnikiem okarm. moze byc czasem cieżko gdyż powiino sie go troszke wiecej spożywać- kosztem innych makroskł. diety- np. węglowodanów/.
ja tam nie patrze na to... po siłce brałem miks.. kreatyna + bcaa + porcja białka + banany a za 30min , pełnowartościowy posiłek ale jak sie boisz ,ze sie nie wchłonie to daj kreatyne przed treningiem.. a białko po
BCAA w tym wypadku zbedne bralem NAG i glutabolic ale roznicy miedzy zwykla glutamina niezauwazylm niektorzy sobie acetylowa chwala wiec sam na sobie musisz sprawdzic ja jem teraz wlasnie z activity wedlug mnie dobra brales zwykle mono czy jakichs stack? jesli sama kreatyne to moze sprobuj AAKG lub jakiegos stacka typu ester stack ktore opieraja [...]
